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| 找幸福八步走
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作者：未知 来源：未知 点击数：1290 更新时间：2006-01-11
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到底怎样才能使自己更幸福呢？加利福尼亚大学的索尼亚•林伯米尔斯基通过研究找到了8个能有效提升幸福感的方法。
1.写感恩日记。每周写一次，记录3到5件让你感动的事，平凡小事如花儿盛开，大事如宝宝迈出了第一步。
2.友好待人，多做善事。例如帮助同事完成任务，到街头做义工，帮邻居带孩子，给朋友写问候信。
3.享受生活的乐趣。尽情享受花儿的甜美、户外的灿烂阳光等等。在心情低落时可以翻翻旧相片。
4.好好感谢在你处于人生十字路口时给予你热心指点的人。
5.学会宽恕。对曾伤害过或不公正对待你的人，不要总想着报复，写封信原谅他们，了结恩怨，还自己平和的心情。
6.在朋友以及家人身上多投入一点时间和精力。和朋友以及家人的关系是决定你是否幸福的最重要的外部因素。
7.保持健康。在短期内，充足的睡眠、经常性的锻炼可以改善你的情绪；如果持之以恒，就可提升幸福感。
8.积极应对生活中的压力和困难。苦难总会过去，面对压力，告诉自己“这没什么大不了的”、“这难不倒我”。
学会知足常乐，学会感恩惜福，这就会让你更了解幸福的真谛。
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